Corriendo por las mañanas

Mis actualizaciones en este blog empiezan a ser como el paso del cometa Halley. Pero no pasa nada, lo importante es que siga habiéndolas.
Estos últimos meses han pasado miles de cosas, todas muy buenas, así que no puedo quejarme de como se desarrolla mi vida en Lisboa. He estado un poco atascada con el deporte al principio porque la logística para correr era complicada. Afortunadamente hace un mes me he mudado a un apartamento (para mi sola!) y todo ha cambiado bastante.
Estoy trabajando muchísimo y tengo mil proyectos (como siempre...) que se llevan la gran parte de mi tiempo, por lo que el único momento que tengo para correr es por las mañanas.
Cuando hace frío y uno está en la camita junto a la estufa, pensar en salir al inhóspito mundo exterior es una auténtica locura. Por esto os voy a contar mi proceso mental para conseguir hacerlo.
En mi caso tengo que despertarme a las seis y media de la mañana. Podría hacerlo más tarde, pero esto permite que me pueda tomar todo con un poquito de calma. Nada más sonar el despertador salto de la cama sin pensar. En cuanto te giras sobre ti mismo para esos "cinco minutitos más", estás perdido.
Me lavo los dientes (si...yo soy un poco así) y sonrío al espejo. Después, mientras voy por casa poniéndome la ropa de deporte, sigo sonriendo. Esto es muy importante porque así uno engaña al cerebro que piensa que lo que estás haciendo mola mogollón. Así, sin mirar atrás, cojo el móvil para ir escuchando música y cierro la puerta tras de mi.
Una vez en la calle, todo cambia.
Descubres que ese mundo frío y cruel que imaginabas cuando estabas en la cama, es en realidad luminoso y fresco. Empiezas a correr y entonces ya todo va solo. Ni un sólo pensamiento de volver a casa se te cruza por la mente. El cuerpo va solo, siempre hacia delante. Lo más difícil ya está hecho.
Y como (casi) todo gran esfuerzo en esta vida, tiene una recompensa. En mi caso, viviendo en Lisboa, está muy clara.
Cruzar corriendo a todo lo que den mis piernas el arco de la plaza del comercio. Atravesarla cantando la canción en voz alta. Contemplar un amanecer como el de la fotografía mientras, un día más, hago las paces con el Tajo. Respirar profundo el viento del atlántico y tomar fuerzas para el camino de vuelta.

Esta semana es muy especial. El domingo es la media maratón de Lisboa y varios de mis amigos de Asturias vienen para correrla conmigo. No estoy preparada, pero da igual, lo importante es intentarlo. Es la media maratón más rápida de la tierra (el récord mundial se batió aqui) y tiene la peculiaridad de ser sobre el famoso puente del 25 de abril. Una carrera con agua a ambos lados.

Esta semana también, es la semana en la que volver a escuchar esta canción :-).

http://www.youtube.com/watch?v=EVZ-nwWW9aQ

A por todas!

Por Tutatis

Una de las cosas guapas de salir a correr por Gijón es que da igual el tiempo que hace cuando sales de casa, de repente puede cambiar radicalmente. Hoy he salido a correr y cuando llevaba unos 15 minutos el cielo ha empezado a caerse sobre nuestras cabezas. En lugar de dar la vuelta decidí que era el momento perfecto para hacer una tirada larga. ¡Un auténtico placer correr bajo la lluvia! 

Llegada al punto más alto del recorrido tomé una foto. No pude hacer un par de ellas por si las moscas porque el móvil estaba tan mojado que dejó de funcionar. Esta es mi cara de felicidad por haber conseguido subir la providencia bajo la lluvia y por saber que aún quedaba lo mejor: la bajada con vistas a la playa de noche. 

Ya sabéis, en cualquier situación es lo mismo: Podría ser peor, podría llover.

http://www.youtube.com/watch?v=BWhaBrtBya8

La cara amable de la vida sana

Además de todas las ventajas de las que he hablado en el post anterior, hay otras muchas cosas positivas cuando se lleva una vida sana. La mayor de todas es saltársela. Porque cuando tienes vía libre para pecar parece que las cosas no dan tanta satisfacción, así que cuando un día te permites un exceso todo sabe mejor. Yo la verdad es que soy especialista en el pecado (que bien suena la frase). Hoy he batido mi récord de velocidad corriendo y al llegar a casa he tomado una sana rodaja de salmón. Luego he salido con dos amigas y hemos acabado contra todo pronóstico en un restaurante gallego, bebiendo Ribeiro y "picando" algo. Y es que, como alguien muy sabio me solía decir: vale más cenar dos veces que dar explicaciones.

El sano y austero salmón.

¡Por los pecados!

Nueva por dentro y fuera

Casi ha pasado un mes desde que empecé a entrenar en serio y sobretodo a comer mejor. Pequeños cambios: ejercicio todos los dias y una alimentación equilibrada. Esto último no solamente ha dado sus frutos físicamente sino que en general me siento mucho más fuerte y con más energía que cuando comía cualquier cosa por ahi y llevaba una vida sedentaria (y un poco sombría). El truco: comer de todo. Algo de carne, verduras y pasta o arroz en cada comida principal. ¡Y comer cinco veces al día! Cuando empecé no podía creer que comiendo más veces al día uno podía adelgazar, pero confirmo que así es. 4 kg en un mes y cada vez mejor en todos los sentidos. El plan: llegar a Lisboa lista para poder pasarme un invierno entrenando duramente para la media maratón. Ya tengo el gimnasio buscado, uno tiene sus prioridades. Y ahora mismo mi prioridad deportiva es un gimnasio con piscina. ¿Y si el siguiente paso después del medio maratón fuera un triatlón? :-) Sí, nueva por dentro y fuera pero aún sin mesura. Vayamos por pasos, que todavía queda acabar el medio maratón con dignidad.

El resumen de este mes es sencillo: ¡A por todas! Para atrás, ni para coger carrerilla.

Mucho ánimo para todos, ¡Y a seguir entrenando duro! :-)

Y la vigorexia sigue

Últimamente puedo decir que me he portado muy bien con respecto a lo que a vida sana se refiere. He dejado el café ya durante suficiente tiempo como para poder decirlo sin que se rían de mi. He nadado, corrido y lo más importante: he comido todo lo sano que se puede comer. Los frutos de este esfuerzo no se han hecho esperar.

Como prueba de esta aproximación a la vida, os muestro una fotografía. Esta foto es el testimonio de como se puede ir a un sitio de comida rápida donde el plato más light tiene dos millones de kcal, y conseguir que el camarero te traiga lechuga de postre. Si es que querer es poder.

Y a partir de mañana...¡A volver a correr hasta la Provi en Gijón!

El retorno

Lisboa :-)

¡Hola a todos! :-)

Muchas cosas han pasado desde la última entrada en este blog. Ha habido un poco de todo y en el camino he dejado de lado el deporte durante unos meses, pero hace relativamente poco he vuelto a retomarlo con fuerza, así que aunque no pretendo escribir aqui a diario, actualizaré de vez en cuando con las novedades deportivas. 

He visto que casualmente mi última entrada fue justo antes de visitar Lisboa por primera vez. Como pasa el tiempo...Fue un viaje genial, rozando casi casi la perfección. Buen tiempo, buena comida y excelente compañía. Como la vida da tantas vueltas, dentro de un par de meses me mudaré allí. Ya he buscado rutas para correr e incluso he encontrado un grupo de gente con quien salir dos veces por semana, que además de muy motivados parecen muy agradables. Tengo muchas ganas de vivir en esa preciosa ciudad.

Durante este último mes he ido a correr regularmente y he caminado muchísimo. Además he probado algo que llevaba tiempo con ganas de intentar: ¡pole dancing!

Este es una de esas cosas sobre las que hay todavía muchos prejuicios pero lo cierto es que creo que en toda mi vida he hecho un ejercicio más completo. El primer dia me dolia cada rincon de mi cuerpo. 

Además tuve la suerte de que al ir en horario de mañanas, yo era la única alumna y las clases consistían en casi dos horas (!) a solas con la profesora. Un curso intensivo de verdad.

Hay que calentar muy bien, de hecho lleva mucho tiempo preparar el cuerpo para ponerse a hacer los ejercicios. Desde el primer día intentan enseñarte algo que parezca una coreografía para que ya te sientas motivada y que salgas de allí haciendo algo vistoso :-)

Era muy gracioso porque la profe hacía mucho hincapié en el tema de hacer los ejercicios con elegancia y dándoles un toque sexy, y le ponía bastante nerviosa que a mi se me cayeran las gafas mientras los hacía hasta quedar apoyadas en la punta de la nariz. Parece ser que mi toque "abuelita de Piolín" no encajaba con lo que ella tenía en mente para una bailarina de pole dancing. No la culpo.

La experiencia es muy divertida y os la recomiendo si tenéis como yo tenía intriga por probar de qué va. Es un entrenamiento duro pero muy efectivo, y seguro que notais la mejora en poco tiempo.

Os dejo con una foto del cartel donde fui a hacerlo. Os podéis imaginar mi cara cuando lo ví, lo cierto es que simplemente con esta información parece otra cosa... :-)

Pues sí, pues sí...

Un mes

Y hoy se cumple justo un mes de mi vuelta a España y de mis nuevos hábitos.

Le pongo un notable a estos 31 días. Espero poder poner un sobresaliente a finales del mes que viene.

Ahora de momento... ¡una semanita en Lisboa! (con mis playeros por supuesto).